C 盘空间不足会严重影响系统性能。

清理 C 盘文件时，首要原则是安全。错误地删除系统文件会导致 Windows 无法启动。下面我将按照 从最安全、最推荐到需要谨慎操作的顺序，为你详细列出可以清理的文件和文件夹，并提供操作方法。

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第一梯队：绝对安全，强烈推荐（使用 Windows 自带工具）

这是最推荐的清理方式，由系统自己判断哪些文件可以删除，100% 安全。

1. 使用“磁盘清理”或“存储感知”

这是 Windows 自带的王牌清理工具，能安全地删除大量垃圾文件。

操作方法 (Windows 10/11):

1. 打开 设置 -> 系统 -> 存储。
2. 等待系统分析完毕，你会看到 C 盘空间的使用情况。
3. 点击 临时文件。
4. 系统会列出可以删除的项目，如：
   • 下载 ( 注意： 会清空你的“下载”文件夹，请先备份重要文件！)
   • Windows 更新清理 (这个通常是占用空间的大户，可达数 GB)
   • 缩略图
   • 传递优化文件
   • 临时文件 和 Internet 临时文件
   • 回收站
5. 勾选你想要清理的项目，然后点击 删除文件。

传统方法 (所有 Windows 版本):

1. 打开“此电脑”，右键点击 C 盘，选择 属性。
2. 点击 磁盘清理。
3. 在弹出的窗口中，点击 清理系统文件 (这一步是关键，会扫描出更多可清理的文件)。
4. 等待扫描完成后，勾选列表中的项目（特别是 “Windows 更新清理”），点击“确定”即可。

2. 卸载不需要的应用和软件

很多软件安装后就没再用过，它们占用了大量空间。

操作方法:

1. 打开 设置 -> 应用 -> 应用和功能 (或 已安装的应用)。
2. 点击右上角的 排序方式，选择 大小，让占用空间最大的软件排在最前面。
3. 仔细检查列表，对于确定不再使用的软件，点击它旁边的“三个点”图标，选择 卸载。

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第二梯队：手动清理，基本安全

以下文件夹里的内容可以手动删除，但操作时要小心，只删除文件夹内的文件，不要删除文件夹本身。

1. Windows 临时文件

   • 路径: C:\Windows\Temp
   • 内容: 系统运行中产生的临时文件。
   • 清理方法: 进入该文件夹，Ctrl + A 全选，直接删除。如果提示“文件正在使用”，直接选择“跳过”即可。

2. 用户临时文件

   • 路径: C:\Users\你的用户名\AppData\Local\Temp
   • 快捷访问: 按 Win + R，输入 %temp%，然后回车。
   • 内容: 用户软件运行时产生的临时文件。
   • 清理方法: 同上，全选删除，提示正在使用的就跳过。

3. Windows 更新缓存

   • 路径: C:\Windows\SoftwareDistribution\Download
   • 内容: Windows 下载更新时存放的安装包。
   • 清理方法: 成功安装更新后，这里的内容就没用了。可以全选删除。即使误删，Windows 再次检查更新时也会重新下载。

4. 上一次的 Windows 版本 (非常占空间！)

   • 路径: C:\Windows.old
   • 内容: 在 Windows 大版本更新（如从 Win10 升级到 Win11）后，系统会保留旧版本的文件，以便用户在 10 天内回退。
   • 清理方法: 强烈建议 使用第一梯队的 磁盘清理 -> 清理系统文件 来删除它（勾选“以前的 Windows 安装”），而不是手动删除。如果超过 10 天，系统也可能会自动清理。

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第三梯队：高级操作，需谨慎（会影响部分功能）

这些操作可以释放大量空间，但会关闭或影响某些系统功能。请确认你了解后果后再操作。

1. 关闭休眠功能 (删除 hiberfil.sys 文件)

   • 作用: 休眠功能会将内存中的所有数据保存到硬盘上的 hiberfil.sys 文件中，以便快速恢复工作状态。这个文件大小约等于你的物理内存大小。
   • 影响: 关闭后，你将无法使用“休眠”功能（但“睡眠”功能不受影响）。
   • 操作方法:
     1. 在开始菜单搜索 cmd，右键点击“命令提示符”，选择 以管理员身份运行。
     2. 输入命令 powercfg.exe /hibernate off 并回车。
     3. 执行后，C 盘根目录下的 hiberfil.sys 文件会自动被删除。

2. 管理或移动虚拟内存 (pagefile.sys 文件)

   • 作用: 虚拟内存是当物理内存 (RAM) 不足时，Windows 在硬盘上划出的一块空间来模拟内存使用。
   • 影响: 不建议完全禁用，可能会导致系统不稳定或程序崩溃。但可以调整大小或移动到其他盘。
   • 操作方法:
     1. 右键点击“此电脑” -> 属性 -> 高级系统设置。
     2. 在“高级”选项卡下，点击“性能”区域的“设置”。
     3. 切换到“高级”选项卡，点击“虚拟内存”区域的“更改”。
     4. 取消勾选“自动管理所有驱动器的分页文件大小”。
     5. 你可以选择 C 盘，设置一个较小的自定义大小，或者选择“无分页文件”，然后在 D 盘等其他盘符上设置一个系统管理的大小，实现“移动”。

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绝对不要碰的文件夹！

以下文件夹是 Windows 系统的核心，任何情况都不要手动修改或删除里面的文件！

• C:\Windows (除了前面提到的 Temp 和 SoftwareDistribution\Download 子文件夹)
• C:\Program Files 和 C:\Program Files (x86) (卸载软件请用“应用和功能”)
• C:\Users\你的用户名\AppData (除了 Local\Temp 文件夹)
• C:\ProgramData
• C:\System Volume Information (系统还原点数据)

总结与推荐流程

1. 首选: 运行 Windows 存储设置 或 磁盘清理 工具，勾选所有能清理的选项，这是最安全高效的方法。
2. 其次: 卸载 不再使用的软件和游戏。
3. 然后: 手动清空两个 Temp 文件夹 (%temp% 和 C:\Windows\Temp)。
4. 最后 (按需): 如果你从不使用休眠功能，可以考虑关闭休眠来释放与内存大小相当的空间。

定期执行前三步，就能让你的 C 盘保持一个比较健康的状态。